繼上一年我的個人挑戰是一整年不買衣服，今年2020年，我的個人挑戰要進入全新的一章
今年，我要挑戰每天跑步，跑滿365天。
跑步不僅對健康、減肥有好處，也可以讓心理狀態保持正向跟積極，每一天要面對的困難跟挑戰重重，我這一兩年內要完成論文、碩班課程、申請交換、考雅思、寫部落格、考外語領隊等計畫，每一個計劃都需要全心投入才能按照我的時程一一實現，因此，跑步可以幫助我專注，協助我處於always ready的備戰狀態。
跑步，是最便宜、最方便進行的運動，只要有一雙跑鞋，換上運動內衣，到處都是跑場！
但我的挑戰跟專家跑者有點不太一樣：不限每次跑步的總時間與總公里數，依當下的時空條件及身心狀態調整，跑起來就好。
即便我們都知道跑步最好要跑30-40分以上才會開始燃脂，每週最好運動3-5天 ，這些blahblahblah…….的“正確”運動方式。我自己曾兩年認認真真的遵循這種黃金法則，但當體重真的下降後，我就不想跑步了，待體重又回升時，我才會考慮再去跑步。
如此一來，運動的動力與樂趣始終培養不起來。
從我自身經驗，我發現只要我過於遵守規則跟目標導向，反而會忽略過程的樂趣，導致事情永遠無法持之以恆，這正是我運動最大的困難。例如：明明今天下班、下課已經很累了，但一想到要跑步，就要一口氣跑40分鐘不能休息，就讓我望之卻步，很想放棄但又怪罪自己怎麼這麼沒有恆心毅力。最後，不僅沒運動健身到，也加諸自己許多心理上的壓力，這早已違背我想要運動的初心。
我想每個公式不一定都能套用在所有人身上，或許針對自己的狀況稍作改變，起步跟持續就不難吧！
所以這次，跑步不再只為減肥、只為穿上xs牛仔褲、只為當正妹等外在的理由。我要為隨興而跑，為快樂而跑, 為自己而跑。這個目的有3點：
1.跑長跑短不是重點，重點是我每一天都有撥空運動
2.除去跑步限制，不再給自己理由輕言放棄。
3.回歸運動的本質，追求動起來、健康的生活
不過，我當然不會很白目以每天跑5－10分鐘而滿足，每天能跑上30-40分鐘仍是我努力的目標，上述的規則是給自己成長的彈性空間，每天都動動的才是我最主要的目的！
2020，愛你愛你，穿上跑鞋，從跑起來開始